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楼主: lee..

初试蹲式拉筋法

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签到天数: 269 天

[LV.8]以坛为家I

 楼主| 发表于 2012-1-9 09:06:29 | 显示全部楼层
吉祥梅花 发表于 2012-1-8 09:45
我肩膀痛就学马老师的爬墙法,呵呵

好方法有很多呢,找个适合自己又能坚持下来的就好~呵呵~

签到天数: 269 天

[LV.8]以坛为家I

 楼主| 发表于 2012-1-9 09:09:10 | 显示全部楼层
wjl1222 发表于 2012-1-8 09:19
“站到上面蹲着拉”,我怎么没有想到这一招,太会动脑子了。

哈哈~这方法要小心稳住蹲喔,很怕踩错脚的说。。。。

P.S:“大人”是尊称喔,看漫画的童鞋应该知道~

签到天数: 6 天

[LV.2]偶尔看看I

发表于 2012-1-9 09:21:06 | 显示全部楼层
粗略浏览了一下,感觉很实用,谢谢楼主分享~~

签到天数: 269 天

[LV.8]以坛为家I

 楼主| 发表于 2012-1-9 09:32:38 | 显示全部楼层
阳光灿烂80后 发表于 2012-1-9 09:21
粗略浏览了一下,感觉很实用,谢谢楼主分享~~

这本书很强喔,有时间看看吧~

签到天数: 2 天

[LV.1]初来乍到

发表于 2012-1-9 09:39:36 | 显示全部楼层
顶一下

签到天数: 599 天

[LV.9]以坛为家II

发表于 2012-1-9 09:59:33 | 显示全部楼层
我也开始了

签到天数: 269 天

[LV.8]以坛为家I

 楼主| 发表于 2012-1-9 10:03:53 | 显示全部楼层
bao689 发表于 2012-1-9 09:59
我也开始了

:我昨晚试和颈部拉筋法一起做,效果更好,对我的肩膀疼痛很有效呢

签到天数: 248 天

[LV.8]以坛为家I

发表于 2012-1-9 10:07:28 | 显示全部楼层
学习了,写得很清楚

签到天数: 117 天

[LV.6]常住居民II

发表于 2012-1-9 10:08:30 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享

签到天数: 269 天

[LV.8]以坛为家I

 楼主| 发表于 2012-1-9 10:09:23 | 显示全部楼层
豪丶零陆 发表于 2012-1-9 10:07
学习了,写得很清楚

书的内容更清楚,是本很好的书,有空看看吧~
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