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入秋腹泻高发 3个注意加固肠胃保健康

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签到天数: 271 天

[LV.8]以坛为家I

发表于 2013-10-13 17:48:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

秋季已到,在夏秋季节的过度期,很多人因为不适应季节变化而生病。入秋后,天气渐渐转凉,昼夜温差悬殊,当人体受到冷空气刺激后,就会令植物神经功能紊乱,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大大增加,胃肠发生痉挛性收缩,从而使得胃肠道免疫力下降,诱发腹泻等胃肠疾病。研究发现,腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关。

另外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,加重了胃和肠道的负担,再加上工作压力大、身体劳累、饮食不规律等原因,从而诱发机体免疫力下降,这些都是导致腹泻发生的常见原因。

那么,在秋季渐渐到来之时,我们应该通过注意饮食卫生和养成良好生活习惯来加固胃肠功能,时刻警惕秋季腹泻等疾病的发生。

预防秋季腹泻加固肠胃是关键

1、注意饮食卫生

秋季不吃腐烂变质食物。如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物,容易遭受细菌或细菌毒素污染,若进食此类食物,会导致腹泻。同时,餐具、炊具使用前要进行消毒。通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地进行杀菌,保持健康饮食。这样可以有效避免病从口入,预防细菌感染引起的腹泻。

2、注意避免进食凉食

食物在进食前需要加热,尤其是吃剩饭时一定要充分加热。即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。同时,尽量避免吃凉拌菜,如果要吃,也需要充分清洁蔬菜后进食,且进食凉菜的量不可过多。另外,不用未煮沸的水拌菜,拌菜时最好加点醋或蒜,这样也能起到杀菌的作用。

3、注意生活习惯

如在生活中出现轻度腹泻的症状,不要自行盲目禁食,而要根据自身情况适量补充水分和营养。很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,因为禁食只会加重体内脱水程度。因此,腹泻时更应多补充水分,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥、面条、牛奶、肉汤之类。同时,保持充足的睡眠和均衡的营养,可以有效提高人体免疫力,有助于预治肠道传染病。

Tips:大家出现秋季腹泻的情况时,不要盲目使用收敛药。因为感染性腹泻是自身的一种保护性反应,有助于病原体和毒素的排出。症状较轻者可以通过饮食和生活习惯来调理,症状较重者应当寻求医生的帮助。此外,儿童得了感染性腹泻,应该引起注意。儿童由于不能正确表达自己的感受,往往延误治疗。如果外观是脓血便,家长就要高度警惕,可能是中毒性菌痢,治疗不及时容易引起生命危险。



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[LV.9]以坛为家II

发表于 2013-10-13 19:26:43 | 显示全部楼层
正好有人腹泻呢。

签到天数: 659 天

[LV.9]以坛为家II

发表于 2013-10-13 20:34:40 | 显示全部楼层
嗯,前二天就腹泻,是细菌性的,吃药好了。。。。。。。。。。。。。。。

签到天数: 559 天

[LV.9]以坛为家II

发表于 2013-10-15 10:05:45 | 显示全部楼层
感谢朋友的好帖子!学习了!

签到天数: 330 天

[LV.8]以坛为家I

发表于 2013-10-18 08:48:28 | 显示全部楼层
天气凉了是要多注意点哦。我今天有点胃反酸

签到天数: 507 天

[LV.9]以坛为家II

发表于 2013-10-27 17:58:03 | 显示全部楼层
秋冬换季也要多注意

签到天数: 507 天

[LV.9]以坛为家II

发表于 2013-10-27 17:58:15 | 显示全部楼层
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