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燕麦是高营养杂粮,你知道吗?

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[LV.3]偶尔看看II

发表于 2014-11-28 11:45:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

    每天早餐吃燕麦片,极有益健康。燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一。

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  改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

  有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

  预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

  改善血糖。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

  降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

  缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

  改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。


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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2016-4-23 22:24:19 | 显示全部楼层
确实燕麦的营养价值很高。值得你经常吃。
最好用电炖锅来做。方法在这里:www_xyybk_com“电炖锅的那些事”有的 。
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